martes, 23 de diciembre de 2014

NAVIDAD




 Autora: Pilar Estévez Casellas, Terapeuta de APSA.


En el frío invierno llega la navidad, que nos resulta cálida, familiar, mágica y llena de tradiciones.

En el Hemisferio Sur celebran la navidad en pleno verano, esta marcada por el calor... al contrario que en Europa y Hemisferio Norte en general, donde la imagen de la navidad está relacionada a la nieve, mantas y abrigos.



Pero sea invierno o verano lo que es importante es que "es navidad" y lo que deseamos es estar felices con las personas que más queremos.

En navidad nos acordamos con frecuencia de las ilusiones de nuestra infancia, y es que la navidad es mágica para los niños y se convierten en los protagonistas de estas fiestas.

Se organizan numerosas fiestas para ellos en navidad en las que además de realizar juegos, hay dulces, adornos de navidad…

Vamos a daros algunas ideas para juegos y fiestas de navidad que hagáis con vuestros hijos:

-Juego de carreras para envolver un regalo: Primero hay que separar a los niños en equipos de un mismo número de niños y colocarlos en fila dentro de cada equipo. Luego, a la distancia que consideres, pon enfrente de cada equipo una caja (por ejemplo: cajas vacías de galletas,  zapatos, pasta,...), un rollo de papel de navidad, celo, y tijeras (siempre adecuadas para niños). Cuando se indique, el primer niño de la fila debe salir corriendo hacía la caja y envolverla con el papel y celo. Luego tiene que regresar a su equipo, toca la mano del siguiente niño y así hasta que todos los miembros del equipo han puesto una capa de papel de regalo a la caja. El equipo que acabe más rápido de hacerlo es el ganador.

-Juego del regalo con música: Se prepara un regalo (puede ser algo sencillo como un adorno navideño o un juguete pequeño) envuelto en muchas capas de papel de regalo, entre las capas podemos poner caramelos, chocolatinas…. Los niños deben ponerse en círculo y se pone música de navidad, entonces se le entrega el regalo a un niño. Luego el adulto sube el volumen de la música y los niños mientras deben pasarse el regalo de unos a otros colocados en círculo. Cada minuto, el adulto para la música y el niño que tenga el regalo en sus manos ha de quitarle una capa de envoltorio, (si hemos metido chocolatina o caramelos, se quedaría con esto). Volvemos a repetir el juego hasta que un niño desenvuelve la última capa y se queda con el adorno o juguete sencillo.

-Juego del amigo invisible: Es un juego muy popular y conocido que se hace desde la edad escolar. Se trata de hacer un regalo a alguien que te toca al coger un papelito. Para prepararlo, es necesario que los que jugarán se reúnan algunas semanas antes del día en que darán los regalos. Hay que escribir los nombres de todos los participantes en unos papelitos y meterlos en una bolsa o caja.  Luego, uno por uno, sacan un papelito por lo que les toca el nombre del jugador al que han de regalar. Para que sea más divertido se pueden escribir notas y mensajes a la persona que vas a regalar diciéndole que eres su amigo invisible.
Finalmente, el día acordado, se reúnen todos los participantes del juego y realizan la entrega de regalos, donde uno cualquiera de ellos entrega su regalo y luego el que lo recibe entrega el suyo, así se  hace una cadena hasta terminar con la entrega de todos los regalos.


-Karaoke de villancicos: Podemos recortar dibujos de estrellas grandes u otros adornos navideños y escribimos el titulo de un villancico conocido detrás. Hay que ponerlo todo dentro de una caja y un niño ha de sacar uno de la caja y cantar el villancico que pone. Si no sabe cantarlo, se lo pasa a otro niño hasta que caiga en manos de un niño que sí saber cantarlo.



- Carrera para disfrazarse: Se trata de competir para descubrir quien se pone el disfraz de algo de temática navideña (papa Noel, ángel…) más rápido.





-Jugar a vestir con todos sus accesorios a un muñeco de papa Noel o desvestirlo.

-Buscar el tesoro: Para que tenga temática navideña solo basta con que el tesoro a buscar sea un accesorio de los reyes magos, dulce de navidad,…



-Juego de crear adornos. Con materiales diversos, como pueden ser: pinturas, papeles de diferentes tipos, tamaños y colores, tijeras, pegamento…podemos crear adornos para decorar la casa de navidad.


-Si el clima lo permite, se puede organizar también una carrera de sacos obteniendo el que llegue antes algún dulce o regalo de navidad. También podemos organizarla en casa haciendo la carrera en un pasillo y atándonos con cordón los pies en vez de usar un saco.



Para acabar os aportamos este enlace:

http://alicanteturismo.com/adaptingNews/usuario/muestraevento.asp?IdNoticia=2841&accADesplegar=4 que os permite saber las actividades y talleres navideños que se van a hacer en Alicante estas fiestas.



“QUE EN ESTAS FIESTAS LA MAGIA SEA TU MEJOR TRAJE, TU SONRISA EL MEJOR REGALO, TUS OJOS EL MEJOR DESTINO Y TU FELICIDAD MI MEJOR DESEO”







martes, 9 de diciembre de 2014

FOMENTAR LA CREATIVIDAD EN NUESTROS HIJOS DE UNO A DOS AÑOS



Autora: Pilar Estévez Casellas, Terapeuta de APSA.


En niños de 1 a 2 años os proponemos lo siguiente:


  • Fomenta pasear para conocer la naturaleza y que haga sus propios descubrimientos, ej: los árboles, la hierba, las piedras…
  • Ofrécele actividades que impliquen movimiento (moverse como un animal, bailar…). 
 



  • Tu hijo esta en la etapa del garabateo así que fomenta actividades con pinturas, ceras… favoreciendo actividades artísticas.
  • Pintar con agua: Toma un cubo de agua y una brocha grande. En el jardín “pintad” la pared de la casa con agua. Si salpica, no pasa nada, quizás sea una excusa para reíros más y refrescaros en días calurosos. 
  • Pintar en un mural: Puedes colocar un trozo de papel continuo (por ejemplo de 1 metro de alto por dos de ancho) sobre una de las paredes de su habitación, o de la cocina (suelen estar alicatadas y si se sale del mural al pintar se puede borrar con agua y jabón). Compra cera de colores y colócalas en una caja cerca del mural: sentaos frente a él y haced rayas y rayas de muchos colores…. pero sin salirse del papel. También puedes Comprar gomets de distintos colores y formas o pegatinas de sus personajes favoritos (Mickey Mouse, Pocoyo, princesas, animales…).  Podéis colocarlos dentro del  mural y repetir los personajes que ponéis o el color colocándolos en cualquier lugar del mural.
  • Gomets sobre mi cuerpo: Con las mismas pegatinas jugad a colocarlas en distintas partes del cuerpo tanto de los papas como del cuerpo del niño: “sobre la nariz, en la mano,…”. También podéis jugar a hacer lo mismo sobre su muñeco favorito.
  • Pon a tu hijo de pie (o sentado) delante de una mesa baja. Coloca una bandeja sobre ella y esparce crema hidratante. Permítele tocarla con sus dos manos y hacer dibujos sobre la bandeja. Si quieres darle color a la crema puedes añadir unas gotas de jarabe de fresa.
  • En el parque o en la playa trazad rayas sobre la arena, con las manos o con un palo de madera, puede ser muy divertido.  Puedes mostrarle cómo se hace tomando suavemente su mano y guiándola. También  traza una línea serpentina con muchas curvas. Si empujas un cochecito sobre la tierra observad las huellas que deja sobre ella.
  • Fomenta su juego acuático en la bañera, con nosotros y con juguetes.
 



  • Juego con muñecos, peluches… reproduciendo situaciones cotidianas.
  • Jugar a simular ser animales, hacer como que comemos, conducimos un coche…
  • Muéstrale diferentes lugares y personas, cuanto más experiencias personales tengan los niños con otra gente y situaciones fuera de su propio ambiente, más material tendrán para desarrollar su creatividad.
  • Leele cuentos y estimula que se fije en ellos y repita algo que le gustó o interesó del cuento.
  • Siempre vigilando que no se la coma ofrécele plastilina de colores. Podéis  desmenuzarla, dividirla en trocitos pequeños, hacer un churro…
  • Ofrécele objetos reales (cajas, sartenes, llaves…) para que explore y juegue con ellos siempre con vigilancia.
 
 



  • Juego de la carretera de coches: Con cinta adhesiva blanca (de las que se usan para pintar las paredes) construye una carretera sobre el suelo (puede pasar bajo una silla o mesa y subir por un objeto colocado en mitad del salón). Con un cochecito juega a que éste va por la carretera  y sube la montaña y atraviesa el túnel… sin salirse de la carretera. Podéis añadir otros motivos del paisaje haciéndolo como os guste.


 





 














martes, 25 de noviembre de 2014

FOMENTAR LA CREATIVIDAD EN NUESTROS HIJOS HASTA EL AÑO




Autora: Pilar Estévez Casellas, Terapeuta de Atención Temprana, APSA
 

En primer lugar debemos saber que tenemos que respetar unas reglas básicas para fomentar la creatividad de manera adecuada y enriquecedora:

-Es fundamental asignar suficiente tiempo para dedicar al juego, no hacerlo con prisas ni mirando el reloj.
-Debemos permitir un juego libre y espontáneo, estar dispuestos a que conocemos el inicio del juego pero no el desenlace que depende de los intereses y motivaciones de nuestro hijo.
-Ofrecer materiales variados sin esperar un resultado fijado, no buscamos que se haga o se llegue a algo concreto.
-Apoyaremos los esfuerzos de nuestro hijo y le haremos sentir bien con ellos.
-No debemos olvidar fijarnos en los intereses de nuestro hijo para que sea él el que nos dirija a nosotros en el proceso creativo.

En niños menores de un año ya podemos comenzar a fomentar su creatividad con actividades muy sencillas y al alcance de todos. Te proponemos varias:

  • Muéstrale materiales que tengan diversos colores en su habitación o donde los pueda ver.
  • Colocados delante de su cara emitiremos sonidos vocálicos; variando tono, volumen, ritmo... para llamar así más su atención.
  • Le cantaremos y hablaremos a menudo (rimas, canciones…).
  • Tocaremos o le pondremos  música.
  •  Llévalo contigo a diferentes lugares para ofrecerle más diversidad de estímulos.
 












  • Utilizaremos sonajeros y objetos de distinta intensidad auditiva para jugar con él. Le pondremos pulseras con cascabeles o algún objeto que produzca ruido en sus manos o pies para animarle a moverlas.
  • Fomentaremos juegos de anticipación: le haremos cosquillas y caricias para provocarle la risa, dejándole tiempo para que anticipe y responda a estos estímulos.
  • Realizar juegos de interacción, como por ejemplo “cucú- tras”, donde esconderemos nuestra cara detrás de un pañuelo/nuestras manos y reapareceremos.
  • Permítele jugar con artículos caseros siempre con vigilancia y tomando las precauciones necesarias.
  •  Ofrécele materiales variados (diferentes texturas, formas,…) y anímale a explorarlos.
 

 

  • Caja de juego: En una caja corta huecos de diferente  tamaño y forma (cuadrados, redondos…) en los lados. Deben tener el tamaño correcto para que el niño inserte objetos en ellos. También, corta un hueco en la base de la caja que sea grande para que el niño introduzca sus manos y recuperar los objetos metidos. Decórala con papel de regalo o pintándola, y da diferentes objetos al niño para que los inserte en los agujeros. Estos objetos deben ser seguros y utilizarse con supervisión del adulto, pueden ser: juguetes de plástico, pelotas pequeñas, piezas viejas de rompecabezas, o inclusive pequeños animales de peluche. Interactúa con tu hijo mientras explora e inserta en los huecos, descríbele dónde van los objetos al ser metidos. Si no puede encajar un objeto, motívalo a probar en otro hueco hasta que lo consiga.

 


martes, 11 de noviembre de 2014

LA IMPORTANCIA DE FOMENTAR LA CREATIVIDAD



Autora: Pilar Estévez Casellas, Terapeuta de APSA.


La creatividad es una actitud que todas las personas tenemos, más o menos desarrollada, gracias a ella producimos ideas y soluciones nuevas ante las situaciones. Por lo tanto, es el proceso de presentar un problema a la mente con claridad (imaginándolo, visualizándolo, meditando sobre el,...) y luego desarrollar o inventar una idea, concepto o esquema según líneas nuevas no convencionales.


Desde que nacen, los seres humanos tenemos la capacidad de crear. En todas las personas siempre existe un claro impulso de hacer cosas, un instinto que sólo puede explicarse como una necesidad permanente de experimentar, de indagar, relacionar, es un potencial innato que debemos cultivar.





Vamos a explicaros diversos motivos por los que es fundamental fomentar la creatividad en los niños de diferentes edades:

1- Ayuda a construir la autoestima: Al proporcionar a los niños recursos creativos, confirmamos su derecho a jugar y se fomenta su individualidad.

2- Fomenta la comunicación: Los niños a los que se les niega la posibilidad de expresarse abiertamente aprenden a no decir a los adultos cuando se sienten mal , puede ser confusos, nerviosos, frustrados o incluso enfadados. Estos niños tienden a manifestar los sentimientos de forma directa y muchas veces inadecuada, por ejemplo, estropeando o rompiendo objetos. Siempre hay que proporcionar a los niños una vía adecuada para expresarnos sus sentimientos e intereses.

3-Proporciona mayor conciencia de uno mismo: Sentirse con libertad para expresarse, característica que estimula y es estimulada por el proceso creativo, es un requisito previo para el éxito en distintos campos de nuestro entorno. La tendencia natural de todos los niños es a manifestar sus sentimientos de manera directa, sin aplicarles censura, especialmente si saben que no van a ser criticados o castigados por ello. Si les proporcionamos un clima de seguridad, los niños pueden expresar sus sentimientos y ser ellos mismos.

4- Ayuda a desarrollar la integridad: Una de las cualidades que se repiten en la vida de los creadores artísticos es su necesidad de mantener la integridad personal en su vida y en su trabajo. Lo consiguen buscando la manera de ser ellos mismos y de manifestar sus mayores conquistas en su trabajo. Las personas creativas se sienten realizadas e integradas cuando hacen algo para lo que poseen un talento o don especial.

5- Potencia su socialización: Dejar a los niños que expresen todo tipo de emociones es parte de la estrategia para aumentar la creatividad. Los niños capaces de expresar una amplia variedad de sentimientos gozan de una gran ventaja en las relaciones sociales que entablan. Sin duda, son más conscientes de los sentimientos que tienen los demás y también más receptivos ante ellos. Piden lo que necesitan, manifiestan sus preferencias y son más flexibles a la hora de enfrentarse a una gran diversidad de relaciones sociales. Estas cualidades, les proporcionan ventajas en el colegio, lo cual aumenta también sus posibilidades de éxito.

Por último, comentaros que de cara a fomentar la creatividad hay que tener en cuenta diversos aspectos generales:

1.Es básico conocer los intereses de un niño para estimular la creatividad ya que haremos uso de esos intereses. Por ejemplo, si sabemos que a nuestro hijo niño le agrada la actuación, podemos fomentar que represente a un doctor o a su animal preferido, si le gusta bailar, podemos sugerirle que invente coreografías o pasos nuevos de baile, si lo que le llama la atención es leer o los cuentos, podemos ayudarle a que cambie el final de una historia o que invente un cuento a partir de un personaje, una palabra u objeto que vemos juntos…

2. Es importante proporcionarles experiencias como viajar o simplemente cambiar de parque o lugares de ocio con cierta frecuencia y así despertar su  interés por conocer lugares y personas diferentes.

3. Hay que facilitar también los materiales necesarios para su propia creación y permitirles que los manipulen libremente.







4. Animarles a la lectura y la búsqueda de información de aspectos que les interesen: volcanes, animales,… cualquier tema que les guste puede ser un proyecto sobre el que interesarse y aprender más con nuestra ayuda.

5. Escuchar sus ideas y permitirles que las lleven a cabo para que comprueben por si mismos el resultado.

6. Debemos educar a los niños en un entorno de tolerancia y de confianza, permitiéndoles que expresen sus sentimientos acerca de las cosas que ocurren sin temor a represalias.

7. Es importante no solucionarles los problemas cuando ellos pueden hacerlo, así aprenden mejor de ello.






lunes, 27 de octubre de 2014

LA FIESTA DE HALLOWEEN



Autora: Pilar Estévez Casellas, Terapeuta de APSA.

De nuevo se acerca el día 31 de octubre y por lo tanto la fiesta de Halloween. Es posible que os apetezca decorar la casa o hacer una fiesta para disfrutar con los niños y amigos. Aquí te ofrecemos muchas ideas para que puedas decorar tu fiesta de Halloween, sin gastar apenas dinero. Os recomendamos hacer todas estas manualidades de decoración con los niños, ya que disfrutan muchísimo no solo de celebrar la fiesta sino de hacer la decoración para ella.

-Lo principal y más típico es decorar la casa con globos pintados de personajes típicos de halloween, fantasmas, vampiros…






-Llena las lámparas de arañas. Si tienes en tu casa lámparas chinas o de papel redondas puedes decorarlas para festejar Halloween con unas terroríficas arañas. Las arañas de papel puedes cortarlas de alguna revista, imprimirlas de internet o dibujarlas tu mismo. Corta suficientes arañas para cubrir tu lámpara y las sostienes con pegamento suave para no tener problemas luego al quitarlas.

-Puedes hacer murciélagos con cartulina negra o rollos de papel higiénico. Si compras cartulinas naranjas, blancas y negras puedes crear infinidad de adornos de halloween, por ejemplo: calabazas, fantasmas, murciélagos, arañas, brujas…

 

-Crea tu propia familia con calabazas. Para ello, tienes que conseguir calabazas de distintos tamaños, y para cada integrante de la familia usas una calabaza más grande para el cuerpo, y una más pequeña para la cabeza. Puedes utilizar diferentes materiales para añadir detalles a cada miembro de la familia, como pelo de paja, moños para el pelo, usa material que tengas en tu hogar. Para dibujar las caras usa un marcador permanente y para unir las calabazas una sobre la otra, usa pegamento.

-Crea velas de fantasmas recortando las que tienes, así puedes dar ambiente a toda la casa.

-Por ultimo, puedes hacer un Felpudo de  Bruja. Con esta manualidad puedes aprovechar el felpudo de tu casa y sorprenderás a los que vayan a visitarte. Puedes usar unas medias y zapatos que no uses viejos y un churro de piscina, papel u otro material para rellenar las piernas.





Por último, os deseamos que disfrutéis mucho de vuestra propia fiesta de Halloween.



martes, 14 de octubre de 2014

IDEAS PARA ELEGIR EL DEPORTE ADECUADO EN ADOLESCENTES



Autora: Pilar Estévez Casellas, Terapeuta de APSA.

Si queremos ayudar a nuestro hijo sobre la elección de una actividad física, hay que tener en cuenta varios aspectos:

En primer lugar, las preferencias que tenga nuestro hijo, hay que procurar que sean más o menos acordes a sus cualidades y a su constitución corporal.

El deporte que se elija no debe implicar sufrimientos ni sacrificios, además hay que evitar que considere que debe ser el primero siempre, ya que lo importante es practicar el deporte, disfrutarlo, e ir evolucionando.





No olvidar que el ejercicio físico se realiza con el objetivo de  favorecer el desarrollo integral del adolescente. Si su preferencia es un deporte especializado (por ejemplo, tenis), seria positivo añadir otras actividades que compensen los desequilibrios que pueda ocasionarle, en muchas ocasiones, la natación es un complemento ideal.

Hay que evitar cualquier deporte  que pueda suponer un riesgo para el buen crecimiento y desarrollo de los huesos. Además, hay que  acostumbrarse a realizar siempre un calentamiento inicial del cuerpo antes de desarrollar la actividad, así como hacer estiramientos al final de cada sesión.

Os clasificamos los deportes en función del riesgo que poseen, decimos “riesgo” desde el punto de vista del crecimiento y desarrollo del cuerpo, no refiriéndonos  a que hagan peligrar la integridad física de la persona.

Deportes sin riesgo: balonmano, baloncesto, natación, patinaje, ciclismo,...

Deportes con poco riesgo: tenis, judo, esgrima, danza clásica, esquí, equitación, squash...

Deportes con riesgo: salto de trampolín y palanca, halterofilia, esquí náutico, rugby y similares.

Por otro lado, los deportes que con más frecuencia interesan a los adolescentes son:

Atletismo: se realiza un  ejercicio físico muy completo, aparte de carrera, hay salto y los lanzamientos. Su inicio suele estar indicado a partir de los 10 años de edad.

Balonmano y baloncesto: resultan deportes muy entretenidos e idóneos para adolescentes. Suele empezarse como un juego sobre los 7–8 años de edad, a partir de los 12 años si se quiere adquirir mayor nivel se realiza un entrenamiento más regular.






Tenis: como ya comentamos si se practica este deporte es adecuado complementarlo con otro, ya que es un deporte asimétrico, en el que se desarrolla mucho más la musculatura de una mitad del cuerpo que la otra. A partir de los 12 años se puede realizar un entrenamiento a nivel de competición entrenando cerca de una hora al día.

Judo y karate: En un principio hay que practicarlo como un juego  y cuando el cuerpo ya esta totalmente desarrollado se puede comenzar a competir.







Fútbol: Es adecuado como juego antes de los 12 años, a esa edad ya se pueden hacer  competiciones infantiles, con una duración de partido corta, acorde a su edad, un campo de dimensiones más pequeñas y un balón especial. Cuando el niño cumpla 15 años podrá competir de una manera más real.

Esquí: En edades tempranas, deberá practicarse como un juego de  entretenimiento y diversión. Cuando el cuerpo se desarrolle completamente podrá comenzarse un entrenamiento serio y de mayor regularidad.

Natación: tampoco debe realizarse un entrenamiento intenso hasta que el niño no tenga el cuerpo totalmente desarrollado.












martes, 30 de septiembre de 2014

RECOMENDACIONES PARA PRACTICAR DEPORTE EN LA ADOLESCENCIA



Autora: Pilar Estévez Casellas, Terapeuta de APSA.

Te aportamos algunas recomendaciones para practicar deporte en la adolescencia:

-No es conveniente que los adolescentes se especialicen en algún deporte a corta edad.

-Las competiciones se desaconsejan hasta que los niños no tienen unos 13 años aproximadamente.

-En general, y especialmente si el niño participa en competiciones, es recomendable realizarle un seguimiento médico.

-Si realiza un deporte individual, también debería fomentarse otro colectivo, aunque sea en menor medida, pues este último le enriquece y mucho, aprendiendo valores como el trabajo en equipo, compartir,…






-Hay que evitar la sobrecarga excesiva en los músculos, tanto como el sedentarismo.

-Es fundamental,  tener en cuenta los gustos, preferencias e inclinaciones del adolescente, para elegir una actividad que le agrade y en la que pueda esforzarse y aprovechar su potencial.

-Tener en cuenta las condiciones climatologicas, ya que en condiciones de elevada temperatura (32°C y humedad relativa alta, del 80%) no se debe practicar ejercicio.

-Las bebidas deportivas contienen hidratos de carbono, minerales, electrolitos…, están destinadas a reemplazar el agua y los electrolitos perdidos a través del sudor durante el ejercicio. Estas bebidas pueden ser útiles para los jóvenes deportistas que realizan prolongada actividad física vigorosa, pero contienen calorías extra que los niños no necesitan, y podrían contribuir a la obesidad y la caries dental. Sin duda, para la mayoría de los niños que realizan actividades físicas de rutina, beber el agua simple es mejor.

-Recordar que hay que beber agua antes, durante y después de hacer deporte, para evitar la deshidratación.






-Por otro lado, tener en cuenta que las bebidas energéticas, que son diferentes a las deportivas, son peligrosas para la salud ya que contienen estimulantes y nunca debemos dárselas a un niño o adolescente.

-También es importante prestar atención a la ropa, ya que debe ser ropa deportiva adecuada, que favorezca la disipación de calor corporal.

En algunas ocasiones, esta totalmente contraindicado que un adolescente realice ejercicio, por ejemplo, si padece una diabetes descontrolada, insuficiencia cardiaca, angina de pecho inestable, infección aguda, hipertensión arterial grave, valvulopatías (miocarditis, pericarditis...)… Pero esto, ha de ser siempre según el consejo de un profesional especializado que conozca bien el caso.

En el próximo artículo os aportaremos aspectos a tener en cuenta para elegir el deporte adecuado para los hijos adolescentes.